co daje

Dzień 66 (tydzień 10) 05.12.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta, 150ml wina warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka, cebula suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + [...]

Też kilka dni temu zacząłem podobną "zmianę" do twojej - nie mówię tu o redukcji bo ja trochę inaczej chcę podejść do tematu, ale o zmianie stylu życia... Myślę że startujemy z bardzo podobnego pułapu! Wzrost, waga, stare nawyki - wszystko się zgadza! Jak to człowiek potrafi się zapuścić! };-) Co do tego co napisałeś na początku - nie ma tam nic o [...]

[...] im się nie da. Jednakże najczęściej sterydom przypisuje się dużo więcej złego niż powodują w rzeczywistości. Skoro mówisz, że interesowałeś się tematem, z pewnością zdajesz sobie z tego sprawę. Konwersja w DHT prowadzi do przerostu prostaty i wypadania włosów. Pewnie, są reduktory jak proscar czy tadenan normalnie używane do leczenia [...]

[...] dlatego jest lepiej bede tu pisal jak mnie meta roz******la na boki wiecie, takie tam bede pisal co jem jak mi sie spi i jakie samopoczucie,no i zdjecia tez beda na poczatek daje jedna fotke co dawno temu byla zrobiona przed cyklem ,chyba z miesiac temu to bylo,teraz jest duzo lepiej,fotki bede dawal czesto fotki jedzenia i ciuchow jakie nosze [...]

[...] - gorąca woda - słodzik lub inna substancja słodząca - kakao koniec ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. [...]

[...] diecie. Mleko takze bedzie powodowalo odkladanie sie zlogow wapniowych w jelitach co za tym idzie skladniki odzywcze beda gorzej wchlaniane. Pytanie dotyczace kiedy krowa daje mleko jest proste. Krowa nie daje mleka kazdego dnia. Krowy "mleczne" faszerowane sa hormonami zenskimi azeby wytwarzac wiecej mleka. Co za tym idzie, hormony [...]

dokładnie :) ja prowadzę osttanio laskę co obwody chce sprawdzac co tydzień ... i nie przetłumaczysz że kluczem jest systematycznośc i pomiatr co kilka tyg lub miesięcy dopiero coś daje Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-26 07:55:51

[...] diety. Jadę na redukcji i nie wyobrażam sobie pominięcia gramatury makroskładników z warzyw. W trzecim posiłku łapię około 10g węgli i to samo mam w potreningowym co łącznie daje około stówy kalorii z warzyw. Nie chodzi o przesadną dokładnosc a jakiś stopień efektywności bo jednak jeśli mam wyliczone wszystko dokładniej to mam większe zaufanie do [...]

[...] sopróbowac, chyba, że nie jst to za zdrowe.. Olej MCT i kawa?? na raz? nie to nie przejdzie w moim wykonaniu Bym dalej srał niż widział. Sama kawa ok, olej MCT zawsze daje do przdtreingowego.. A i klkapki wy***ałem co byś nie odbil od tematu Elo Andrzej Kodak DX 6440 Wstałem, i zjadłem troszke inne śniadanie niż zawsze. Urozmaiceniem była [...]

[...] w dol, wymiary sporo (!) do przodu- coz dla mnie marzenie. Gratuluje. Btw- mam taki zwyczaj, ze jak mi sie jakis temat (prowadzenie/wyniki/oba naraz) bardzo podobaja, to daje SOGa w kazdym dziale, mysle ze Twoj temat na to w pelni zasluzyl. Szukalem Twoich wypowiedzi, ale znalazlem tylko w 3 dzialach w tym w dwoch juz nie wchodzi( ). [...]

Monia};-) Stopa boli ale ibuprom wpiepszam na potege i daje jakos rade%-) Trening silowy: rozgrzewka :ogolne rozciaganie ,kilka pzrzysiadow i pompek. Narazie bierzni unikam ,bo stopa dokucza... 1. Przysiad 5x5 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / 57.5kg* *ostatnio 55kg Za ogolnym op******em Obli ze sie opiepszam w tych przysiadach, dolozylam troche i sie [...]

[...] MOJE STEKANIE Obli zaproponowala mi rotacje tluszczami (4dni 80, 2dni 100g) ale odkad zaczelam sie do niej stosowac to parcie na slodkie staje sie nie do zniesienia dlatego daje sobie z ta rotacja spokoj;-) Jem jak dotychczas czyli slucham sie swojego zoladka P.S.Marzy mi sie jajecznica na boczku\-) Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-04 [...]

Przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale znowu się rozchorowałam. Po prostu to gardło mnie rozpiernicza, znowu ledwo co mogę przełykać, mówić no i głowa napiernicza. A jeszcze postanowiliśmy z okazji dnia mamy zaskoczyć nasze mamy i wsiedliśmy na motor i sruuu 200km, a pogoda deszczowa i zimno. Zdecydowanie mi to nie pomogło. Micha przez [...]

elo dzis w szkole do 14:15, nie musialem poprawiac geografi na szczescie. jutro caly semestr z anglika i na rozmowe do innej szkoly z dyrką w sprawie przyjęcia mnie. Coś czuje, że lipton będzie, ale co tam Daje fotke co wyczaiłem przy wileniaku. Ktoś najwidoczniej szukał zdobyczy dziś cwicze plecy, biceps i przedramię. zdam relacje wieczorem [...]

Daje fotke co wyczaiłem przy wileniaku. Ktoś najwidoczniej szukał zdobyczy nie ma sie co śmiać, cała esencja polskiej rzeczywistości

[...] pestki dyni też możesz dać. Z warzyw to czerwona papryka, czosnek, brokuły, kalafior, pietruszka nać. I obserwuj organizm, pamietaj, że kalorie są wyliczone wzorem, a to nie daje gwarancji. Najlepiej, żebyś zbyt szybko nie chudł, w pierwszym tygodniu moze Ci spaść więcej bo się odwodnisz, ale pożniej pół kilo na tydzień będzie optymalnie. Skoro [...]

Rozpoczynam nowy trening, w dalszym ciagu split. Trening ulozony zostal przez Mariusza, ktoremu to bardzo dziekuje za pomoc i wsparcie Podzial następujący: Nogi + barki 1. Box siady 5 serii 2. Wspięcia ze sztangą + 10kg do przysiadu maks ilość 3. Wykroki 4 serie 4. Plie 4 serie 5. Zuraw 3 serie 6. Wyciskanie hantli jednorącz chwyt neutralny 4 [...]

Wiem że ten mój obecny trening nie wygląda jak typowo redukcyjny . Ale taki miał być w zamyśle Grrubas ,generalnie w jego ułożeniu pomógł mi Giszmanstąd są w nim serie łączone ,ze zmniejszonym ciężarem i superserie .Ale żeby nie było dużych spadków w czystym mięśniu mam przykazane przynajmniej w jednym podstawowym ćwiczeniu wykonywać nawet 6 [...]

[...] koniecznie rozciągnąć przywodziciele do tego dwugłowe i łydy też się przyda. Ogólnie polecalbym Ci streching po kazdym treningu. Wiem, że nie zawsze się chce takie babskie *******y robić ale to naprawdę dużo daje - pomaga w szlifowaniu techniki i wspomaga regenerację potreningową. Ja się trochę rozpisałem a teraz wszystko jest w Twoich rękach

[...] powinieneś węgle i to proste dawać w proporcji 2/1 - węgle/białko To nie jest zasada a tym bardziej dla endomorfika Przeczytaj sobie posty Koniu z działu odchudzanie ile daje węgli .http://www.sfd.pl/%5BBlog%5DKoniu_-_redukcja_-_wypiska_str_50.-t459615-s52.html Ja spożywam ich obecnie około 1gram na kilo masy ciała , więc trochę ich jest . [...]